🍳🍳 Kahvaltılıklar
🇯🇵
Omurice
Orta 40 dk~520 kcal 7/10
🥪
Katsu Sando
Japon süt ekmeği arasında çıtır tonkatsu dilimleri, lahanayla birlikte düzenli ve tok bir sandviç verir.
Orta⏱️ 35 dk2 kişilik~520 kcal🇯🇵 Japon
- #Misafir Sofrası
🥪
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
2 kişi
- 300 gr Domuzsuz tonkatsu için tavuk göğsü
- 4 dilim Japon süt ekmeği
- 1 su bardağı Galeta unu
- 1 adet Yumurta
- 1 su bardağı Lahana
Yapılışı
- 1
Tavuk dilimlerini inceltip yumurta ve galeta ununa bulayın.
- 2
Tavada iki yüzünü 8 dakika kızartın.
8 dk - 3
Ekmeğin arasına lahanayı ve dilimlenmiş katsu parçalarını yerleştirip kesin.
💡 Püf Noktası: Tonkatsu dilimlerini ekmeğe koymadan 2 dakika dinlendirirseniz pane yumuşamaz.
🍽️ Servis Önerisi: Yanına ince kıyım lahana salatası ekleyin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~520
kcal kalori
28
g protein
40
g karbonhidrat
27
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 4 kez