🌽🍳 Kahvaltılıklar
🇲🇽
Chilaquiles Verdes
Orta 35 dk~344 kcal 7/10
🍳
Huevos Motuleños
Yucatán sabahlarının huevos motuleños tabağı, tortilla üstünde yumurta, fasulye ve salsa ile cömert görünür.
Orta⏱️ 35 dk4 kişilik~390 kcal🇲🇽 Meksika
- Vejetaryen
🍳
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 4 adet Mısır tortilla
- 4 adet Yumurta
- 250 gr Refried beans
- 200 ml Domates salsa
Yapılışı
- 1
Tortillaları tavada 2 dakika ısıtın.
2 dk - 2
Üzerlerine fasulye sürüp yumurtaları pişirin.
- 3
Salsa ekleyip hemen servis edin.
💡 Püf Noktası: Tortillayı kısa süre kızartın; gevrek kalsın ama kırılacak kadar sertleşmesin.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine avokado ve taze kişniş ekleyin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~390
kcal kalori
18
g protein
34
g karbonhidrat
19
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 2 kez