🍗🍗 Tavuk Yemekleri
Tavuk Şiş
Kolay 35 dk~260 kcal 7/10
🍗
Kekikli Tavuklu Kuskus Tava
İzmir usulü kekikli tavuklu kuskus tava, tavuk parçalarını kuskus ve kekikle buluşturarak pratik, sulu ve aile sofrasına uygun bir tencere yemeği yapar.
Kolay⏱️ 30 dk4 kişilik~304 kcal🇹🇷 Türk
- #Yüksek Protein
- #Tek Tencere
🍗
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 500 gr Tavuk göğsü
- 1.5 su bardağı Kuskus
- 1 tatlı kaşığı Kekik
- 3 su bardağı Su
Yapılışı
- 1
Tavukları tavada yüksek ateşte 5 dakika soteleyin.
5 dk - 2
Kuskusu ve kekiği tavaya ekleyip karıştırın.
- 3
Sıcak suyu ekleyip kapağı kapatın.
- 4
Yemeği kısık ateşte 10-12 dakika pişirin.
11 dk - 5
Sıcak olarak bekletmeden servis edin.
💡 Püf Noktası: Kuskusu son bölümde eklemek tane yapısının korunmasına yardım eder.
🍽️ Servis Önerisi: Sıcak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~304
kcal kalori
24
g protein
22
g karbonhidrat
12
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 2 kez