🍜🍗 Tavuk Yemekleri
Tavuklu Noodle
Kolay 30 dk~520 kcal 9/10
🍗
Tavuk Şiş
Marine edilmiş tavuk göğsü parçalarının şişe dizilerek ızgarada pişirilmesi.
Kolay⏱️ 35 dk4 kişilik~260 kcal🇹🇷 Türk
- #Yüksek Protein
🍗
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 600 gr Tavuk göğsü
- 3 yemek kaşığı Zeytinyağı
- 2 yemek kaşığı Yoğurt
- 1 tatlı kaşığı Pul biber
- 1 tatlı kaşığı Kekik
- 1 çay kaşığı Tuz
- 0.5 çay kaşığı Karabiber
- 1 yemek kaşığı Limon suyu
Yapılışı
- 1
Tavuk göğsünü iri kuşbaşı doğrayıp zeytinyağı, yoğurt, limon suyu ve baharatlarla karıştırın.
- 2
Kabın üzerini kapatıp tavuğu buzdolabında en az 2 saat marine edin.
2 sa - 3
Dinlenen tavukları fazla sosunu süzdürerek şişlere aralıklı biçimde dizin.
- 4
Fırını 200°C'ye ısıtın, şişleri tel raf üstüne yerleştirip altına tepsi koyun.
- 5
Şişleri bir kez çevirerek 25-30 dakika kızarana kadar pişirin.
28 dk
💡 Püf Noktası: Marine süresini en az 2 saat tutun, gece bırakırsanız daha lezzetli olur.
🍽️ Servis Önerisi: Pilav ve ezme ile servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~260
kcal kalori
32
g protein
4
g karbonhidrat
12
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 5 kez