🍗

Tavuklu Bezelye

Tavuk parçaları, bezelye, havuç ve patatesle hazırlanan pratik tencere yemeği.

Kolay⏱️ 50 dk4 kişilik~350 kcal🇹🇷 Türk
  • #Tek Tencere
  • #Çocuk Dostu
  • #Pratik
🍗

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

4 kişi
  • 500 gr Tavuk göğsü
  • 2 su bardağı Bezelye
  • 2 adet Patates
  • 1 adet Havuç
  • 1 adet Soğan
  • 1 yemek kaşığı Domates salçası
  • 3 yemek kaşığı Zeytinyağı
  • 2 su bardağı Sıcak su
Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

  1. 1

    Tavuk göğsünü, patatesi, havucu ve soğanı eşit küpler halinde doğrayın.

  2. 2

    Zeytinyağını tencerede ısıtın, tavukları renk alana kadar 6 dakika mühürleyin.

    6 dk
  3. 3

    Soğanı ve domates salçasını ekleyip kokusu açılıncaya kadar 2 dakika kavurun.

    2 dk
  4. 4

    Bezelye, patates, havuç ve sıcak suyu ilave edin, kapağı kapalı 25 dakika pişirin.

    25 dk
  5. 5

    Sebzeler yumuşayınca tencereyi dinlendirin, tavuklu bezelyeyi tane pilav yanına verin.

    5 dk

💡 Püf Noktası: Tavukları önce mühürleyin; sebzeler eklenince parçalanmadan pişer.

🍽️ Servis Önerisi: Bulgur pilavı ve turşuyla servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~350

kcal kalori

32

g protein

28

g karbonhidrat

12

g yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

9/10

Uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göre

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Yıldız & Yorumlar (0)

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

🍗🍗 Tavuk Yemekleri

Tavuk Sote

Orta 45 dk~350 kcal 8/10
🍗🍗 Tavuk Yemekleri

Fırında Tavuk Pirzola

Kolay 1 sa 5 dk~420 kcal 8/10
🍗🍗 Tavuk Yemekleri

Fırında Soslu Tavuk Kanat

Kolay 55 dk~390 kcal 8/10
🍗🍗 Tavuk Yemekleri

Tavuklu Sultan Kebabı

Orta 1 sa 10 dk~510 kcal 10/10
🍗🍗 Tavuk Yemekleri

Beşamelli Tavuk

Orta 1 sa~510 kcal 10/10
🍜🍗 Tavuk Yemekleri

Tavuklu Noodle

Kolay 30 dk~520 kcal 9/10
🇹🇷Türk mutfağından diğer tarifler →
Bu hafta 4 kez