🫘

Kereviz Saplı Barbunya Tava

Balıkesir usulü kereviz saplı barbunya tava, barbunyayı kereviz sapı ve domatesle buluşturarak hafif bir zeytinyağlı ana tabak kurar.

Kolay⏱️ 30 dk4 kişilik~206 kcal🇹🇷 Türk
  • #Tek Tencere
  • Vegan
🫘

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

4 kişi
  • 2 su bardağı Haşlanmış barbunya
  • 2 dal Kereviz sapı
  • 2 adet Domates
  • 1 adet Soğan
  • 2 yemek kaşığı Zeytinyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

  1. 1

    Soğan ve kereviz sapını zeytinyağında 4 dakika çevirin.

    4 dk
  2. 2

    Domatesi ekleyip 5 dakika pişirin.

    5 dk
  3. 3

    Barbunyayı katıp 7 dakika daha çevirerek servis edin.

    7 dk

💡 Püf Noktası: Kereviz sapını ince dilimlemek barbunyayla aynı sürede diri ama yumuşak kalmasını sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Ilık ya da soğuk servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~206

kcal kalori

8

g protein

26

g karbonhidrat

7

g yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Bu tarif alerjen madde içerebilir
  • Kereviz

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Yıldız & Yorumlar (0)

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

🫘🫘 Baklagil Yemekleri

Zeytinyağlı Barbunya

Kolay 1 sa~260 kcal 8/10
🫘🫘 Baklagil Yemekleri

Maş Fasulyesi Yemeği

Kolay 50 dk~230 kcal 8/10
🫘🫘 Baklagil Yemekleri

Kuru Börülce Yemeği

Kolay 1 sa~320 kcal 9/10
🥬🫘 Baklagil Yemekleri

Nohutlu Ispanak

Kolay 40 dk~300 kcal 9/10
🍲🫘 Baklagil Yemekleri

Yeşil Mercimek Yemeği

Kolay 45 dk~310 kcal 9/10
🫘🫘 Baklagil Yemekleri

Zeytinyağlı Fasulye

Kolay 50 dk~150 kcal 7/10
🇹🇷Türk mutfağından diğer tarifler →