Kilis Ekşili Yeşil Mercimek Tavası ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 18 dakika olmak üzere toplam 28 dakika sürer.

Kilis Ekşili Yeşil Mercimek Tavası kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 275 kcal'dir. Protein: 14g, karbonhidrat: 38g, yağ: 8g.

Kilis Ekşili Yeşil Mercimek Tavası için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

🍳

Kilis Ekşili Yeşil Mercimek Tavası

Name: Kilis Ekşili Yeşil Mercimek Tavası
Prep time: 10 min
Cook time: 18 min
Total time: 28 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 1.5 su bardağı Yeşil mercimek; 1 adet Soğan; 1 yemek kaşığı Biber salçası; 2 yemek kaşığı Nar ekşisi; 3 yemek kaşığı Zeytinyağı

Kilis usulü ekşili yeşil mercimek tavası, haşlanmış mercimeği nar ekşisi, soğan ve biber salçasıyla tok, ekşi bir akşam yemeğine çevirir.

Kolay⏱️ 28 dk4 kişilik~275 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
Vegan

🍳

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

4 kişi

1.5 su bardağı Yeşil mercimek
1 adet Soğan
1 yemek kaşığı Biber salçası
2 yemek kaşığı Nar ekşisi
3 yemek kaşığı Zeytinyağı

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Mercimeği 18-20 dakika diri kalacak şekilde haşlayın.
19 dk
2
Soğanı zeytinyağında 5 dakika yumuşayana kadar kavurun.
5 dk
3
Biber salçasını ekleyip 2 dakika kokusunu çıkarın.
2 dk
4
Mercimek ve nar ekşisini katıp 6 dakika pişirin.
6 dk

💡 Püf Noktası: Mercimeği diri haşlamak tavada lapa olmasını engeller.

🍽️ Servis Önerisi: Sumaklı soğanla sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~275

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.