🥒🥦 Sebze Yemekleri
Kabak Mücveri
Kolay 30 dk~180 kcal 5/10
🫘
Polonya Koper Soslu Fasulye
Polonya koper soslu fasulye, yeşil fasulyeyi dereotlu krema ile kaplayarak Orta Avrupa masalarına yumuşak, ferah ve sade bir yan tabak ekler.
Kolay⏱️ 28 dk4 kişilik~146 kcal🇵🇱 Polonya
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
🫘
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 400 gr Taze fasulye
- 0.5 su bardağı Krema
- 0.3 demet Dereotu
- 15 gr Tereyağı
Yapılışı
- 1
Fasulyeyi 10 dakika haşlayın.
10 dk - 2
Krema ve tereyağını kısa süre ısıtın.
- 3
Dereotunu ekleyip fasulyeyle buluşturarak servis edin.
💡 Püf Noktası: Dereotunu en sonda eklemek renginin canlı kalmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Ilık servis edin, yanında haşlanmış patates ya da köfte sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~146
kcal kalori
4
g protein
12
g karbonhidrat
8
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 3 kez