🥦🥦 Sebze Yemekleri
Fırında Karnabahar
Kolay 50 dk~230 kcal 5/10
🥬
Pazı Kavurması
Pazının soğan ve yumurtayla tavada hazırlandığı pratik ev yemeği.
Kolay⏱️ 30 dk4 kişilik~140 kcal🇹🇷 Türk
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
🥬
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 2 demet Pazı
- 1 adet Soğan
- 3 adet Yumurta
- 3 yemek kaşığı Zeytinyağı
- 1 su bardağı Yoğurt
Yapılışı
- 1
Pazıları iyice yıkayıp sap ve yaprak kısımlarını ayrı doğrayın.
- 2
Soğanı zeytinyağında 4 dakika yumuşayıncaya kadar kavurun.
4 dk - 3
Önce pazı saplarını 3 dakika, sonra yaprakları 2-3 dakika soteleyin.
5 dk - 4
Yumurtaları tavaya kırıp hafifçe karıştırarak pazıya yedirin.
- 5
Pazı kavurmasını yoğurt eşliğinde sıcak olarak servis edin.
💡 Püf Noktası: Pazıyı doğradıktan sonra suyunu süzdürün; tavada fazla su bırakmaz.
🍽️ Servis Önerisi: Kavurmayı sıcak verin, yanına mısır ekmeği ve yoğurt koyun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~140
kcal kalori
4
g protein
8
g karbonhidrat
10
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Yumurta
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 8 kez