🥦🥦 Sebze Yemekleri
Fırında Karnabahar
Kolay 50 dk~230 kcal 5/10
🥒
Fırında Mücver
Kabak, peynir ve yeşilliklerle hazırlanan, kızartmadan pişen hafif mücver.
Kolay⏱️ 50 dk4 kişilik~220 kcal🇹🇷 Türk
- #Fırında
- #Düşük Kalorili
- Vejetaryen
🥒
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 4 adet Kabak
- 3 adet Yumurta
- 4 yemek kaşığı Un
- 150 gr Beyaz peynir
- 0.5 demet Dereotu
- 3 yemek kaşığı Zeytinyağı
- 1 çay kaşığı Tuz
Yapılışı
- 1
Kabakları rendeleyip suyunu sıkın.
- 2
Yumurta, un, peynir, dereotu, zeytinyağı ve tuzla karıştırın.
- 3
Karışımı tepsiye yayın ve 180°C fırında 28-30 dakika pişirin.
30 dk
💡 Püf Noktası: Rendelenmiş kabağın suyunu sıkın; tepside sulanma olmadan dilimlenir.
🍽️ Servis Önerisi: Sarımsaklı yoğurtla ılık servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~220
kcal kalori
10
g protein
18
g karbonhidrat
12
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 3 kez