🥒🥦 Sebze Yemekleri
Fırında Mücver
Kolay 50 dk~220 kcal 5/10
🥒
Kabak Mücveri
Rendelenmiş kabak, yumurta ve unla hazırlanan çıtır mücverler.
Kolay⏱️ 30 dk4 kişilik~180 kcal🇹🇷 Türk
- #30 Dakika Altı
- #Pratik
- Vejetaryen
🥒
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 3 adet Kabak
- 2 adet Yumurta
- 4 yemek kaşığı Un
- 1 demet Dereotu
- 80 gr Beyaz peynir
- 1 çay kaşığı Tuz
- 0.5 çay kaşığı Karabiber
- 4 yemek kaşığı Sıvı yağ
Yapılışı
- 1
Kabakları rendeleyin, tuzlayıp 10 dk bekletin, suyunu sıkın.
10 dk - 2
Yumurta, un, doğranmış dereotu ve ufalanmış peyniri ekleyip karıştırın.
- 3
Kaşık kaşık alıp kızgın yağda her iki tarafını kızartın.
5 dk
💡 Püf Noktası: Kabağın suyunu çok iyi sıkın, gevrek olması için şart.
🍽️ Servis Önerisi: Haydari veya yoğurt ile servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~180
kcal kalori
8
g protein
18
g karbonhidrat
8
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 4 kez