🥬🫘 Baklagil Yemekleri
Nohutlu Ispanak
Kolay 40 dk~300 kcal 9/10
🥘
Konya Nohutlu Kuru Bamya Yahnisi
Konya nohutlu kuru bamya yahnisi, kuru bamyayı nohut ve limonla pişirerek ekşimsi, sulu ve uzun kaşıklanan bir tencere yemeği bırakır.
Orta⏱️ 56 dk5 kişilik~172 kcal🇹🇷 Türk
- #Tek Tencere
- Vegan
- #Bütçe Dostu
- #Kış Tarifi
🥘
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
5 kişi
- 150 gr Kuru bamya
- 1.5 su bardağı Haşlanmış nohut
- 1 adet Kuru soğan
- 1 tatlı kaşığı Domates salçası
- 1 adet Limon
- 2 yemek kaşığı Zeytinyağı
- 1 çay kaşığı Tuz
Yapılışı
- 1
Kuru bamyayı limonlu suda 10 dakika haşlayıp süzün.
10 dk - 2
Soğanı yağ ve salçayla 3 dakika çevirin.
3 dk - 3
Bamya, nohut, su ve tuzu katıp 30 dakika pişirin.
30 dk
💡 Püf Noktası: Kuru bamyayı limonlu suda haşlamak iyi sonuç verir.
🍽️ Servis Önerisi: Yahniyi sıcak sunun, yanına pirinç pilavı ve limon koyun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~172
kcal kalori
7
g protein
24
g karbonhidrat
5
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
🫘🫘 Baklagil Yemekleri
Kuru Fasulye
Orta 1 sa 15 dk~280 kcal 8/10
🫘🫘 Baklagil Yemekleri
Kuru Börülce Yemeği
Kolay 1 sa~320 kcal 9/10
🍲🫘 Baklagil Yemekleri
Yeşil Mercimek Yemeği
Kolay 45 dk~310 kcal 9/10
🫘🫘 Baklagil Yemekleri
Etli Kuru Fasulye
Orta 1 sa 50 dk~420 kcal 9/10
🫘🫘 Baklagil Yemekleri
Etli Nohut
Orta 1 sa 15 dk~320 kcal 9/10
Bu hafta 2 kez