🍳🍳 Kahvaltılıklar
🌍
Mağrip Şakşukası
Kolay 30 dk~180 kcal 5/10
🥩
Ojja Merguez
Tunus ojja yemeği, acılı domates sosunda merguez ve yumurtayı hızlı bir tavada buluşturur.
Kolay⏱️ 35 dk4 kişilik~390 kcal🌍 Kuzey Afrika
- #Yüksek Protein
🥩
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 300 gr Dana merguez sucuk
- 4 adet Domates
- 4 adet Yumurta
- 1 yemek kaşığı Harissa
Yapılışı
- 1
Sucukları tavada 6 dakika pişirin.
6 dk - 2
Domates ve harissayı ekleyip 10 dakika kaynatın.
10 dk - 3
Yumurtaları kırıp 4 dakika pişirin.
4 dk
💡 Püf Noktası: Yumurtaları kırdıktan sonra kapağı kapatıp düşük ateşte pişirin; akı donarken sarısı kremamsı kalır.
🍽️ Servis Önerisi: Sıcak ekmek ile tabaktan yiyerek servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~390
kcal kalori
22
g protein
11
g karbonhidrat
28
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
🍳🍳 Kahvaltılıklar
🌍
Shakshuka Yumurta
Kolay 30 dk~260 kcal 6/10
🍳🍳 Kahvaltılıklar
Menemen
Kolay 15 dk~220 kcal 6/10
1 uyarlama
🍳🍳 Kahvaltılıklar
Kekikli Lorlu Omlet
Kolay 14 dk~228 kcal 6/10
🥞🍳 Kahvaltılıklar
Nohut Unlu Protein Krep
Kolay 20 dk~188 kcal 7/10
🧇🍳 Kahvaltılıklar
Yüksek Protein Mercimek Waffle
Kolay 25 dk~210 kcal 7/10
Bu hafta 1 kez