🎃🥦 Sebze Yemekleri
Fırında Balkabağı
Kolay 45 dk~160 kcal 4/10
🌶️
Pad Kra Pao Tofu
Pad kra pao tofu, tofuyu fesleğen ve acı sosla kısa sürede soteleyerek Tay usulü keskin aromalı bir tabak kurar.
Kolay⏱️ 20 dk4 kişilik~198 kcal🇹🇭 Tay
- #30 Dakika Altı
- Vegan
🌶️
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 400 gr Tofu
- 1 avuç Tay fesleğeni
- 2 yemek kaşığı Soya sosu
- 2 diş Sarımsak
- 2 adet Acı biber
Yapılışı
- 1
Tofuyu küp doğrayıp tavada kızartın.
4 dk - 2
Sarımsak ve biberi ekleyin.
- 3
Sos ve fesleğenle 4 dakika daha çevirin.
4 dk
💡 Püf Noktası: Fesleğeni en sonda eklemek kokusunu canlı tutar.
🍽️ Servis Önerisi: Tofuyu sıcak verin, yanına jasmin pirinci ve sahanda yumurta koyun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~198
kcal kalori
12
g protein
10
g karbonhidrat
11
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Soya
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 3 kez