🍆🥦 Sebze Yemekleri
Türlü
Kolay 1 sa 5 dk~210 kcal 6/10
🥘
Sebzeli Güveç
Patlıcan, patates, kabak ve biberin toprak kapta yavaş piştiği sebze yemeği.
Kolay⏱️ 1 sa 30 dk6 kişilik~190 kcal🇹🇷 Türk
- #Fırında
- Vegan
- Vejetaryen
🥘
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
6 kişi
- 2 adet Patlıcan
- 2 adet Patates
- 2 adet Kabak
- 3 adet Biber
- 3 adet Domates
- 0.5 çay bardağı Zeytinyağı
- 1 çay kaşığı Tuz
Yapılışı
- 1
Patlıcan, patates, kabak, biber ve domatesi iri küpler halinde doğrayın.
- 2
Sebzeleri güveç kabına alıp zeytinyağı ve tuzla harmanlayın.
- 3
Kabın ağzını kapatıp sebzelerin kendi suyunu salması için fırına verin.
- 4
Önceden ısıtılmış 180°C fırında 40 dakika pişirip sebzeleri bir kez karıştırın.
40 dk - 5
Güveci tekrar fırına alıp sebzeler tamamen yumuşayana kadar 25-30 dakika daha pişirin.
27 dk
💡 Püf Noktası: Sebzeleri iri bırakın; uzun pişirme sonunda ezilmeden kalır.
🍽️ Servis Önerisi: Yanında sade pilavla servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~190
kcal kalori
5
g protein
19
g karbonhidrat
10
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 8 kez