🥘🥦 Sebze Yemekleri
Sebzeli Güveç
Kolay 1 sa 30 dk~190 kcal 5/10
🎃
Fırında Balkabağı
Balkabağının zeytinyağı, sarımsak ve biberiyeyle fırında kızardığı garnitür.
Kolay⏱️ 45 dk4 kişilik~160 kcal🇹🇷 Türk
- #Fırında
- Vegan
- Vejetaryen
- #Kış Tarifi
🎃
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 800 gr Balkabağı
- 3 yemek kaşığı Zeytinyağı
- 2 diş Sarımsak
- 1 dal Biberiye
- 2 yemek kaşığı Tahin
Yapılışı
- 1
Balkabağını iri küpler halinde kesin, sarımsakları ezin.
- 2
Kabakları zeytinyağı, sarımsak ve biberiyeyle geniş kapta karıştırın.
- 3
Parçaları tek sıra halinde fırın tepsisine yayın.
- 4
Önceden ısıtılmış 200°C fırında kenarları kızarana kadar 30-35 dakika pişirin.
32 dk - 5
Fırından çıkan balkabaklarının üzerine tahin gezdirip sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Kabakları tek sıra dizin; üst üste gelirse buharda kalır.
🍽️ Servis Önerisi: Tahinli sosla servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~160
kcal kalori
3
g protein
20
g karbonhidrat
8
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Susam
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 5 kez