🍜🍝 Makarna & Pilav
🇹🇭
Pad Thai
Orta 40 dk~510 kcal 7/10
🍜
Pad See Ew
Tay sokak woklarından kalın pirinç eriştesi, koyu soya sosu ve brokoliyle dumanlı pişer.
Orta⏱️ 35 dk4 kişilik~510 kcal🇹🇭 Tay
- #Yüksek Protein
🍜
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 350 gr Pirinç eriştesi
- 300 gr Tavuk göğsü
- 2 adet Yumurta
- 3 yemek kaşığı Koyu soya sosu
- 2 yemek kaşığı İstiridye sosu
- 2 su bardağı Brokoli
Yapılışı
- 1
Erişteyi sıcak suda 8 dakika yumuşatın.
8 dk - 2
Tavuğu wokta 5 dakika pişirin.
5 dk - 3
Yumurta, brokoli ve erişteyi ekleyin.
- 4
Soslarla 4 dakika yüksek ateşte çevirin.
4 dk
💡 Püf Noktası: Woku yüksek ateşte ısıtın; erişte sosu çekmeden önce kızarmış aroma alır.
🍽️ Servis Önerisi: Lime ve pul biberle servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~510
kcal kalori
23
g protein
62
g karbonhidrat
17
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Soya
- Yumurta
- Deniz ürünleri
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 2 kez