🫘

Salade de Lentilles

Fransız yeşil mercimeği hardallı sosla buluştuğunda, sıcak ya da ılık yenebilen güçlü bir baklagil salatası olur.

Kolay⏱️ 40 dk4 kişilik~290 kcal🇫🇷 Fransız
  • Vejetaryen
🫘

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

4 kişi
  • 2 su bardağı Yeşil mercimek
  • 4 adet Arpacık soğan
  • 1 yemek kaşığı Dijon hardalı
  • 3 yemek kaşığı Zeytinyağı
  • 60 gr Keçi peyniri(isteğe bağlı)
Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

  1. 1

    Mercimeği 20-25 dakika diri kalacak şekilde haşlayın.

    25 dk
  2. 2

    Hardal ve zeytinyağını çırpıp ince doğranmış arpacık soğanla karıştırın.

  3. 3

    Sıcak mercimeği sosla harmanlayıp isteğe göre keçi peyniri ekleyin.

💡 Püf Noktası: Mercimeği dağılmadan haşlayıp sosu sıcakken ekleyin; taneler aromayı daha iyi çeker.

🍽️ Servis Önerisi: Üzerine keçi peyniri kırıntısı serperek ılık servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~290

kcal kalori

14

g protein

30

g karbonhidrat

12

g yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

8/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir
  • Süt
  • Hardal

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Yıldız & Yorumlar (0)

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

🥗🫘 Baklagil Yemekleri

Nohut Salatası

Kolay 15 dk~240 kcal 8/10
🥗🫘 Baklagil Yemekleri

Börülce Salatası

Kolay 45 dk~220 kcal 8/10
🫘🫘 Baklagil Yemekleri
🌍

Mujaddara

Kolay 55 dk~310 kcal 8/10
🥦🫘 Baklagil Yemekleri

Mercimekli Karnabahar

Kolay 50 dk~210 kcal 8/10
🍚🫘 Baklagil Yemekleri

Mercimekli Bulgur Pilavı

Kolay 40 dk~360 kcal 9/10
🍲🫘 Baklagil Yemekleri

Yeşil Mercimek Yemeği

Kolay 45 dk~310 kcal 9/10
🇫🇷Fransız mutfağından diğer tarifler →
Bu hafta 2 kez