🍜🍝 Makarna & Pilav
Sebzeli Noodle
Kolay 27 dk~320 kcal 6/10
🍜
Sebzeli Chow Mein
Çin woklarının günlük eriştesi; lahana, havuç ve soya sosu yüksek ateşte diri kalır.
Kolay⏱️ 22 dk4 kişilik~380 kcal🇨🇳 Çin
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- Vejetaryen
🍜
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 350 gr Buğday eriştesi
- 250 gr Lahana
- 2 adet Havuç
- 3 yemek kaşığı Soya sosu
- 1 yemek kaşığı Susam yağı
Yapılışı
- 1
Erişteyi haşlayıp süzün.
- 2
Lahana ve havucu wokta 4 dakika soteleyin.
4 dk - 3
Erişte, soya sosu ve susam yağını ekleyip 3 dakika çevirin.
3 dk
💡 Püf Noktası: Sebzeleri ince kesin; kısa sürede pişer ve diri dokusunu korur.
🍽️ Servis Önerisi: Acı yağ ve taze soğanla servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~380
kcal kalori
10
g protein
56
g karbonhidrat
10
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Soya
- Susam
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 3 kez