🫘🫘 Baklagil Yemekleri
Kuru Börülce Yemeği
Kolay 1 sa~320 kcal 9/10
🍚
Siyah Fasulyeli Pilav Bowl
Siyah fasulyeli pilav bowl, pirinci siyah fasulye ve kimyonla buluşturarak tok, tane tane ve Karayip esintili bir öğün hazırlar.
Kolay⏱️ 30 dk4 kişilik~226 kcal🇨🇺 Küba
- #Tek Tencere
- Vegan
🍚
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 1.5 su bardağı Pirinç
- 1.5 su bardağı Haşlanmış siyah fasulye
- 1 adet Soğan
- 0.5 çay kaşığı Kimyon
- 2.5 su bardağı Su
Yapılışı
- 1
Pirinci ayrı tencerede tane tane pişirin.
- 2
Siyah fasulyeyi soğanla birlikte 8-10 dakika çevirin.
9 dk - 3
Kaseye önce pilavı, sonra fasulyeyi yerleştirin.
- 4
Üstünü 2-3 dakika daha ısıtın.
2 dk - 5
Sıcak olarak bekletmeden servis edin.
💡 Püf Noktası: Fasulyeyi son anda eklemek bowl içinde dağılmadan kalmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Yanına bulgur pilavı ve turşu koyarak derin kasede verin; üzerine pul biber gezdirin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~226
kcal kalori
8
g protein
32
g karbonhidrat
6
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
🍲🫘 Baklagil Yemekleri
Yeşil Mercimek Yemeği
Kolay 45 dk~310 kcal 9/10
🥬🫘 Baklagil Yemekleri
Nohutlu Ispanak
Kolay 40 dk~300 kcal 9/10
🫘🫘 Baklagil Yemekleri
Zeytinyağlı Barbunya
Kolay 1 sa~260 kcal 8/10
🧆🫘 Baklagil Yemekleri
🌍
Falafel
Orta 50 dk~360 kcal 8/10
🥦🫘 Baklagil Yemekleri
Mercimekli Karnabahar
Kolay 50 dk~210 kcal 8/10
Bu hafta 3 kez