🍚🍝 Makarna & Pilav
Perde Pilavı
Orta 1 sa 35 dk~520 kcal 7/10
🍋
Tavuklu Limonlu Firik Pilavı
Mersin usulü tavuklu limonlu firik pilavı, firiki tavuk ve limonla buluşturarak isli, tok ve parlak bir ana yemek yapar.
Kolay⏱️ 32 dk4 kişilik~314 kcal🇹🇷 Türk
- #Yüksek Protein
- #Tek Tencere
🍋
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 1.5 su bardağı Firik bulguru
- 450 gr Tavuk göğsü
- 2 yemek kaşığı Limon suyu
- 3 su bardağı Su
Yapılışı
- 1
Tavuğu tavada 5 dakika mühürleyin.
5 dk - 2
Firiği yıkayıp tavuğa ekleyin, 2 dakika çevirin.
2 dk - 3
Limonlu sıcak suyu ekleyip kaynamaya bırakın.
- 4
Firik yumuşayana kadar 18-20 dakika pişirin.
19 dk - 5
10 dakika dinlendirip servis edin.
10 dk
💡 Püf Noktası: Limon suyunu son aşamada eklemek pilavda daha net bir ferahlık bırakır.
🍽️ Servis Önerisi: Sıcak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~314
kcal kalori
24
g protein
24
g karbonhidrat
13
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 2 kez