🧆🧆 Aperatifler
🌍
Humus
Kolay 10 dk~170 kcal 4/10
🧆
Tereyağlı Bezelye Ezmesi
Bezelye, tereyağı ve limonla ezildiğinde sandviçlere de mezelere de uyacak açık renkli bir sürmelik olur.
Kolay⏱️ 13 dk4 kişilik~120 kcal🇸🇪 İskandinav
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
🧆
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 300 gr Bezelye
- 20 gr Tereyağı
- 1 yemek kaşığı Limon suyu
- 6 yaprak Nane
Yapılışı
- 1
Bezelyeyi 4 dakika haşlayın.
4 dk - 2
Tereyağı ve limonla blenderdan geçirin.
- 3
Nane ekleyip servis tabağına alın.
💡 Püf Noktası: Bezelyeyi fazla pişirmeyin; canlı rengi ve taze tadı kaybolur.
🍽️ Servis Önerisi: Çavdar ekmeği üstüne sürerek servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~120
kcal kalori
5
g protein
13
g karbonhidrat
5
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 3 kez