🥭🥤 Smoothie & Shake
Mango Smoothie
Kolay 5 dk~180 kcal 3/10
🥤
Vişneli Kefir Smoothie
Vişneli kefir smoothie, canlı ekşiliği ve sütlü dokusuyla antrenman sonrası için ferah bir bardak hazırlar.
Kolay⏱️ 6 dk2 kişilik~150 kcal🇹🇷 Türk
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
- #Alkolsüz
🥤
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
2 kişi
- 300 ml Kefir
- 180 gr Vişne
- 1 tatlı kaşığı Bal
- 4 küp Buz
Yapılışı
- 1
Vişnelerin çekirdeklerini çıkarın.
- 2
Malzemeleri blendera alın.
- 3
Karışımı 35 saniye çekip hemen servis edin.
35 sn
💡 Püf Noktası: Çekirdekli vişneyi önceden ayıklamak içimde pürüz bırakmaz.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine birkaç vişne koyarak soğuk servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~150
kcal kalori
6
g protein
26
g karbonhidrat
2
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
🥤🥤 Smoothie & Shake
Çilekli Kefir Smoothie
Kolay 5 dk~185 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake
Böğürtlen Kefir Smoothie
Kolay 5 dk~145 kcal 3/10
🍓🥤 Smoothie & Shake
Çilekli Smoothie
Kolay 5 dk~190 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake
Espresso Protein Shake
Kolay 5 dk~260 kcal 4/10
🥤🥤 Smoothie & Shake
Ananaslı Smoothie
Kolay 5 dk~160 kcal 3/10
Bu hafta 2 kez