🍚🍝 Makarna & Pilav
Bulgur Pilavı
Kolay 30 dk~180 kcal 6/10
🍚
Yeşil Mercimekli Bulgur Pilavı
Kırşehir usulü yeşil mercimekli bulgur pilavı, haşlanmış mercimeği iri bulgurla buluşturarak tane tane, tok ve günlük sofraya uygun bir ana yemek yapar.
Kolay⏱️ 30 dk4 kişilik~248 kcal🇹🇷 Türk
- #Tek Tencere
- Vegan
🍚
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 1.5 su bardağı Pilavlık bulgur
- 1 su bardağı Haşlanmış yeşil mercimek
- 1 adet Soğan
- 1 yemek kaşığı Salça
- 3 su bardağı Su
Yapılışı
- 1
Soğan ve salçayı 4 dakika çevirin.
4 dk - 2
Bulgur ve suyu ekleyin.
- 3
Mercimekle birlikte 14 dakika pişirin.
14 dk
💡 Püf Noktası: Mercimeği diri bırakmak pilav içinde ezilmesini önler.
🍽️ Servis Önerisi: Sıcak pide dilimleri ve közlenmiş biberle, üstüne bir kaşık tereyağı gezdirerek tamamlayın.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~248
kcal kalori
10
g protein
40
g karbonhidrat
4
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 3 kez