Denizli Yoğurtlu Semizotu Ezmesi ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 10 dakika sürer.

Denizli Yoğurtlu Semizotu Ezmesi kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 96 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 5g, yağ: 6g.

Denizli Yoğurtlu Semizotu Ezmesi hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri içerir.

Denizli Yoğurtlu Semizotu Ezmesi için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Denizli Yoğurtlu Semizotu Ezmesi tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 1/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥬

Denizli Yoğurtlu Semizotu Ezmesi

Name: Denizli Yoğurtlu Semizotu Ezmesi
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 1 demet Semizotu; 1.5 su bardağı Yoğurt; 1 diş Sarımsak; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı

Denizli yoğurtlu semizotu ezmesi, semizotunun yoğurt ve sarımsakla kıyıldığı, yaz sofralarında serin meze olarak dolaşan hafif bir Ege tabağıdır.

Kolay⏱️ 10 dk4 kişilik~96 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
Vejetaryen

🥬

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

4 kişi

1 demet Semizotu
1.5 su bardağı Yoğurt
1 diş Sarımsak
1 yemek kaşığı Zeytinyağı

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Semizotunu iyice yıkayıp suyunu kurutun, kalin saplarini ayiklayin.
2
Yoğurt ile ezilmis sarımsağı kasede pürüzsüz olana kadar karıştırın.
3
Semizotunu ince doğrayıp yogurtlu karışıma ekleyin.
4
Üzerine zeytinyağı gezdirip 10 dakika dinlendirdikten sonra servis edin.
10 dk

💡 Püf Noktası: Yıkadığınız semizotunu bez üstünde 5 dakika bekletmek yoğurdun gevşeyip sulanmasını azaltır.

🍽️ Servis Önerisi: Üzerine zeytinyağı gezdirerek soğuk servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~96

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

1/10

Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Yıldız & Yorumlar (0)

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

🌶️🫙 Soslar & Dippler

Bu hafta 5 kez

Malzemeler

Yapılışı

Besin Değerleri (porsiyon başı)

Açlık barı (porsiyon başı)

Topluluk Uyarlamaları (0)

Yıldız & Yorumlar (0)

Benzer tarifler

Atom Sos

Antalya Hibeş

Haydari

Cacık Dip

Sürk Baharatlı Labne Ezmesi

Hakkari Naneli Soğanlı Kurut Sosu