🥤

Mocha Protein Shake

Soğuk kahve ve kakaolu protein karışımı, spor sonrası için tatlı bir kahve bardağına dönüşür.

Kolay⏱️ 5 dk1 kişilik~280 kcal🇺🇸 ABD
  • #Yüksek Protein
  • #30 Dakika Altı
  • Vejetaryen
🥤

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

1 kişi
  • 120 ml Soğuk filtre kahve
  • 180 ml Süt
  • 1 yemek kaşığı Kakao
  • 30 gr Vanilyalı protein tozu
Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

  1. 1

    Soğuk kahve, süt ve kakaoyu blendera alın.

  2. 2

    Protein tozunu ekleyip tamamen pürüzsüz çekin.

  3. 3

    İçeceği soğuk bardağa döküp servis edin.

💡 Püf Noktası: Kahveyi önceden soğutun; sıcak kahve buzla incelip tadı sulandırır.

🍽️ Servis Önerisi: Uzun bardakta birkaç kahve çekirdeğiyle servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~280

kcal kalori

26

g protein

24

g karbonhidrat

8

g yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

4/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir
  • Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Yıldız & Yorumlar (0)

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

🥤🥤 Smoothie & Shake
🇺🇸

Yulaflı Hurma Smoothie

Kolay 5 dk~230 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake
🇨🇳

Orman Meyveli Protein Shake

Kolay 5 dk~260 kcal 4/10
🥤🥤 Smoothie & Shake

Kakaolu Protein Shake

Kolay 5 dk~320 kcal 4/10
🥑🥤 Smoothie & Shake
🇺🇸

Avokadolu Ispanak Smoothie

Kolay 6 dk~210 kcal 3/10
🥜🥤 Smoothie & Shake
🇺🇸

Fıstık Ezmeli Muz Smoothie

Kolay 5 dk~330 kcal 4/10
🥤🥤 Smoothie & Shake

Espresso Protein Shake

Kolay 5 dk~260 kcal 4/10
🇺🇸ABD mutfağından diğer tarifler →
Bu hafta 5 kez