🫘🫘 Baklagil Yemekleri
Kuru Börülce Yemeği
Kolay 1 sa~320 kcal 9/10
🫘
Zeytinli Beyaz Fasulye Güveç
İspanya usulü zeytinli beyaz fasulye güveç, fasulyeyi domates, zeytin ve kırmızı biberle buluşturarak tok bir güveç yapar.
Kolay⏱️ 34 dk4 kişilik~224 kcal🇪🇸 İspanyol
- #Tek Tencere
- Vegan
🫘
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 2 su bardağı Haşlanmış beyaz fasulye
- 1 su bardağı Domates püresi
- 0.5 su bardağı Yeşil zeytin
- 1 adet Kırmızı biber
- 1 adet Soğan
Yapılışı
- 1
Soğan ve biberi tencerede 4 dakika çevirin.
4 dk - 2
Domates püresi ve fasulyeyi ekleyip 12 dakika pişirin.
12 dk - 3
Zeytini katıp 4 dakika daha kaynatın.
4 dk
💡 Püf Noktası: Zeytini pişirmenin son bölümünde eklemek tuz dengesini daha iyi korur.
🍽️ Servis Önerisi: Sıcak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~224
kcal kalori
10
g protein
29
g karbonhidrat
7
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
🥬🫘 Baklagil Yemekleri
Nohutlu Ispanak
Kolay 40 dk~300 kcal 9/10
🍲🫘 Baklagil Yemekleri
Yeşil Mercimek Yemeği
Kolay 45 dk~310 kcal 9/10
🫘🫘 Baklagil Yemekleri
Zeytinyağlı Barbunya
Kolay 1 sa~260 kcal 8/10
🥦🫘 Baklagil Yemekleri
Mercimekli Karnabahar
Kolay 50 dk~210 kcal 8/10
🫘🫘 Baklagil Yemekleri
Maş Fasulyesi Yemeği
Kolay 50 dk~230 kcal 8/10