🥙🍳 Kahvaltılıklar
Kaymaklı Bazlama Dürümü
Kolay 12 dk~302 kcal 6/10
🫓
Zeytinli Humuslu Bazlama
Adana zeytinli humuslu bazlama, bazlamayı humus ve zeytinle buluşturarak tok, kremamsı ve paylaşmalık bir Akdeniz tabağı çıkarır.
Kolay⏱️ 18 dk4 kişilik~238 kcal🇹🇷 Türk
- #30 Dakika Altı
- Vegan
🫓
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 2 adet Bazlama
- 1 su bardağı Humus
- 0.5 su bardağı Siyah zeytin
- 1 tatlı kaşığı Zeytinyağı
Yapılışı
- 1
Bazlamayı tavada 2-3 dakika ısıtın.
2 dk - 2
Üzerine humusu eşit şekilde yayın.
- 3
Doğranmış zeytinleri humusun üstüne serpiştirin.
- 4
Bazlamayı kapatıp 1-2 dakika daha ısıtın.
1 dk - 5
Sıcak olarak bekletmeden servis edin.
💡 Püf Noktası: Bazlamayı servis öncesi hafif ısıtmak humusun yüzeye daha düzgün yayılmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Taze ekmek, zeytin ve beyaz peynirle birlikte tabakta verin; yanına demli çay eşlik etsin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~238
kcal kalori
8
g protein
28
g karbonhidrat
10
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Susam
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 4 kez