🥤🥤 Smoothie & Shake
Tropik Smoothie
Kolay 7 dk~190 kcal 3/10
🥣
Açai Bowl
Brezilya kıyılarından gelen koyu mor açai püresi, meyve ve granolayla kaşık kaşık yenir.
Kolay⏱️ 10 dk2 kişilik~320 kcal🇧🇷 Brezilya
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
🥣
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
2 kişi
- 200 gr Açai püresi
- 2 adet Donmuş muz
- 100 gr Yaban mersini
- 80 gr Granola
- 30 gr Badem
Yapılışı
- 1
Açai püresi, donmuş muz ve yaban mersinini blenderdan geçirin.
- 2
Karışımı iki kaseye paylaştırın.
- 3
Granola ve bademle servis edin.
💡 Püf Noktası: Muz ve açai püresi donuk olursa kase kaşıkla yenebilir koyulukta kalır.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine granola ve taze meyve dizin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~320
kcal kalori
6
g protein
53
g karbonhidrat
7
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Kuruyemiş
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
🥭🥤 Smoothie & Shake
Mango Smoothie
Kolay 5 dk~180 kcal 3/10
🥑🥤 Smoothie & Shake
🇺🇸
Avokadolu Ispanak Smoothie
Kolay 6 dk~210 kcal 3/10
🥑🥤 Smoothie & Shake
Avokadolu Kakao Smoothie
Kolay 6 dk~310 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake
🌍
Hurmalı Tahin Smoothie
Kolay 7 dk~290 kcal 3/10
🥭🥤 Smoothie & Shake
🇮🇳
Mango Lassi
Kolay 6 dk~220 kcal 3/10
Bu hafta 7 kez