🥭🥤 Smoothie & Shake
Mango Smoothie
Kolay 5 dk~180 kcal 3/10
🥤
Tropik Smoothie
Ananas, mango ve lime ile yaz tatili hissi veren parlak, soğuk bir smoothie.
Kolay⏱️ 7 dk2 kişilik~190 kcal🇹🇷 Türk
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
🥤
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
2 kişi
- 200 gr Ananas
- 150 gr Mango
- 250 ml Kokos suyu
- 1 yemek kaşığı Lime suyu
Yapılışı
- 1
Ananas, mango, kokos suyu ve lime suyunu blendera alın.
- 2
45 saniye karıştırın.
45 sn - 3
Soğuk bardaklara paylaştırın.
💡 Püf Noktası: Donmuş meyve kullanın; buz eklemeden yoğun ve soğuk kalır.
🍽️ Servis Önerisi: Uzun bardakta lime kabuğu rendesiyle servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~190
kcal kalori
2
g protein
44
g karbonhidrat
1
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 3 kez