🥑🥤 Smoothie & Shake
🇺🇸
Avokadolu Ispanak Smoothie
Kolay 6 dk~210 kcal 3/10
🥤
Yeşil Detoks Smoothie
Yeşil detoks smoothie, ıspanak, elma ve salatalığı hafif ekşi, ferah bir bardakta toplar.
Kolay⏱️ 8 dk2 kişilik~120 kcal🇺🇸 ABD
- Vegan
- #Düşük Kalorili
- Vejetaryen
- #Alkolsüz
🥤
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
2 kişi
- 2 avuç Ispanak
- 1 adet Yeşil elma
- 1 adet Salatalık
- 2 yemek kaşığı Limon suyu
Yapılışı
- 1
Ispanak, elma ve salatalığı doğrayın.
- 2
Malzemeleri limon suyu ve 150 ml suyla blendera alın.
- 3
Karışımı 60 saniye çekin.
1 dk
💡 Püf Noktası: Ispanağın saplarını ayıklayın; lifli saplar pürüzsüz kıvamı bozar.
🍽️ Servis Önerisi: Soğuk bardakta yeşil elma dilimiyle servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~120
kcal kalori
3
g protein
29
g karbonhidrat
1
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
🥤🥤 Smoothie & Shake
Yeşil Smoothie
Kolay 5 dk~145 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake
Ananaslı Smoothie
Kolay 5 dk~160 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake
🇺🇸
Yulaflı Hurma Smoothie
Kolay 5 dk~230 kcal 3/10
🥜🥤 Smoothie & Shake
🇺🇸
Fıstık Ezmeli Muz Smoothie
Kolay 5 dk~330 kcal 4/10
🥤🥤 Smoothie & Shake
🇺🇸
Mocha Protein Shake
Kolay 5 dk~280 kcal 4/10
Bu hafta 3 kez