🍳🍳 Kahvaltılıklar
Semizotlu Yumurta Tavası
Kolay 16 dk~184 kcal 6/10
🌽
Avokadolu Mısır Mücveri
Avokadolu mısır mücveri, tane mısırı yumuşak hamur ve avokadoyla buluşturarak hafif, renkli ve brunch'a uygun bir tabak hazırlar.
Kolay⏱️ 22 dk3 kişilik~254 kcal🇦🇺 Avustralya
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
🌽
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
3 kişi
- 1.5 su bardağı Mısır tanesi
- 1 adet Yumurta
- 0.8 su bardağı Un
- 1 adet Avokado
- 2 yemek kaşığı Yoğurt
Yapılışı
- 1
Mısır, yumurta ve unu pütürlü ama bağlanan bir harç olana kadar karıştırın.
- 2
Avokadoyu ezip yoğurtla karıştırın, servis için kenara alın.
- 3
Harçtan küçük parçalar bırakın, orta ateşte her yüzünü 3-4 dakika pişirin.
7 dk - 4
Mücverleri kağıt üzerine alıp 2 dakika dinlendirin.
2 dk - 5
Avokadolu yoğurdu üzerine sürerek sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Mısırı kurulamak mücver harcının daha iyi kızarmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Avokado dilimleri ve yoğurtla, mücverleri tavadan sonra ılık sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~254
kcal kalori
8
g protein
23
g karbonhidrat
14
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Yumurta
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 5 kez