🧆🍲 Çorbalar
Ekşili Köfte
Orta 1 sa 5 dk~280 kcal 5/10
🐟
Balık Çorbası
Beyaz balık, sebze ve limon terbiyesiyle hazırlanan besleyici çorba.
Orta⏱️ 55 dk5 kişilik~190 kcal🇹🇷 Türk
- #Yüksek Protein
- #Kış Tarifi
🐟
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
5 kişi
Terbiye için
- 1 adet Yumurta sarısı
- 3 yemek kaşığı Limon suyu
- 500 gr Beyaz balık fileto
- 1 adet Havuç
- 1 adet Patates
- 1 adet Soğan
Yapılışı
- 1
Balık ve sebzeleri 25 dakika haşlayın.
25 dk - 2
Balığı ayıklayıp çorbaya geri ekleyin.
- 3
Terbiyeyi ılıtıp tencereye ekleyin ve 5 dakika pişirin.
5 dk
💡 Püf Noktası: Balığı haşladıktan sonra kılçık kontrolü yapın; çorba pürüzsüz yenir.
🍽️ Servis Önerisi: Limon ve kıyılmış dereotuyla servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~190
kcal kalori
20
g protein
7
g karbonhidrat
8
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 8 kez