🧆🧆 Aperatifler
🌍
Humus
Kolay 10 dk~170 kcal 4/10
🥔
Batata Harra
Batata harra, küp patatesi sarımsak, kişniş ve biberle tavada kızartan, Lübnan sofralarında meze ile garnitür arasında gezinen canlı bir tabaktır.
Kolay⏱️ 30 dk4 kişilik~182 kcal🌍 Orta Doğu
- #30 Dakika Altı
- Vegan
🥔
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 600 gr Patates
- 3 diş Sarımsak
- 0.3 demet Kişniş
- 0.5 çay kaşığı Pul biber
- 3 yemek kaşığı Zeytinyağı
Yapılışı
- 1
Patatesleri küp doğrayıp 8 dakika haşlayın.
8 dk - 2
Patatesleri tavada zeytinyağıyla kızartın.
- 3
Sarımsak, kişniş ve pul biberi ekleyip 2 dakika daha çevirin.
2 dk
💡 Püf Noktası: Patatesi önce haşlayıp sonra tavaya almak dışını kızartırken içini kremsi bırakır.
🍽️ Servis Önerisi: Üstüne kişniş serpip limon dilimiyle sıcak meze tabağında sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~182
kcal kalori
3
g protein
24
g karbonhidrat
8
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 7 kez