🍅🧆 Aperatifler
🇮🇹
Bruschetta
Kolay 20 dk~210 kcal 3/10
🧆
Köz Biberli Barbunya Ezmesi
Barbunya ve köz biber birlikte ezildiğinde ekmeğe sürülen, meze ile dip arasında duran güçlü bir tabak çıkar.
Kolay⏱️ 10 dk4 kişilik~150 kcal🇹🇷 Türk
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- Vejetaryen
🧆
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 250 gr Haşlanmış barbunya
- 2 adet Közlenmiş kapya biber
- 1 diş Sarımsak
- 2 yemek kaşığı Zeytinyağı
- 0.5 çay kaşığı Tuz
Yapılışı
- 1
Barbunya ve köz biberi mutfak robotuna alın.
- 2
Sarımsak ve zeytinyağıyla kısa aralıklarla çekin.
- 3
Tuzunu ayarlayıp servis tabağına alın.
💡 Püf Noktası: Barbunyayı çok püre yapmayın; hafif taneli doku ekmeğin üstünde daha iyi durur.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine zeytinyağı gezdirip kızarmış ekmekle servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~150
kcal kalori
6
g protein
18
g karbonhidrat
6
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 5 kez