Bezelyeli Naneli Ezme
Bezelyeli naneli ezme, haşlanmış bezelyeyi nane ve limonla buluşturarak taze, parlak ve kızarmış ekmek yanında hoş duran bir dip hazırlar.
- #30 Dakika Altı
- Vegan
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
- 2 su bardağı Bezelye
- 0.3 demet Nane
- 1 yemek kaşığı Limon suyu
- 1 yemek kaşığı Zeytinyağı
Yapılışı
- 1
Bezelyeyi kaynar suda 3-4 dakika haşlayıp hemen süzün.
3 dk - 2
Naneyi ince kıyın, limon suyu ve zeytinyağıyla bir kapta birleştirin.
- 3
Sıcak bezelyeyi çatalla ezerek pütürlü bir püre hazırlayın.
- 4
Naneli sosu bezelyeye yedirin, karışım canlı yeşil kalacak kadar kısa çevirin.
- 5
Ezmeği 10 dakika dinlendirip dip ya da meze gibi servis edin.
10 dk
💡 Püf Noktası: Bezelyeyi çok uzun çekmemek ezmede hafif taneli doku bırakır.
🍽️ Servis Önerisi: Kızarmış ekmek üstünde ya da yanında, serin halde servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~132
kcal kalori
5
g protein
18
g karbonhidrat
4
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
2/10Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi