Aydın Börülce Ezmesi ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 12 dakika sürer.

Aydın Börülce Ezmesi kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 118 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 13g, yağ: 4g.

Aydın Börülce Ezmesi için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Aydın Börülce Ezmesi tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 2/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🫘

Aydın Börülce Ezmesi

Name: Aydın Börülce Ezmesi
Prep time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 5 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 2 su bardağı Haşlanmış börülce; 1 diş Sarımsak; 1.5 yemek kaşığı Limon suyu; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı; 0.5 çay kaşığı Tuz

Aydın usulü börülce ezmesi, haşlanmış börülceyi sarımsak ve limonla açarak Ege meze tabağına hafif ama doyurucu bir dip taşır.

Kolay⏱️ 12 dk5 kişilik~118 kcal🇹🇷 Türk

#Misafir Sofrası
Vegan

🫘

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

5 kişi

2 su bardağı Haşlanmış börülce
1 diş Sarımsak
1.5 yemek kaşığı Limon suyu
2 yemek kaşığı Zeytinyağı
0.5 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Börülceyi süzüp ezme kabına alın.
2
Sarımsak, limon suyu, zeytinyağı ve tuzu ekleyip karıştırın.
3
Börülce ezmesini 10 dakika dinlendirip soğuk servis edin.
10 dk

💡 Püf Noktası: Börülceyi tamamen püre yapmadan ezmek dipte daha iyi ağız hissi bırakır.

🍽️ Servis Önerisi: Üstüne zeytinyağı gezdirip ekmek dilimleriyle ılık servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~118

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

2/10

Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Yıldız & Yorumlar (0)

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

🍅🫙 Soslar & Dippler

Bu hafta 8 kez

Malzemeler

Yapılışı

Besin Değerleri (porsiyon başı)

Açlık barı (porsiyon başı)

Topluluk Uyarlamaları (0)

Yıldız & Yorumlar (0)

Benzer tarifler

Muhammara

Mersin Limonlu Humus

Antep Usulü Cevizli Biberli Dip

Antalya Hibeş

Tahin Sos

Mujadara Dip