🥕🥗 Salatalar
Ardahan Sumaklı Havuçlu Bulgur Salatası
Kolay 20 dk~156 kcal 4/10
🥬
Antalya Bulgur Köfteli Semizotu
Antalya bulgur köfteli semizotu, minik bulgur köftelerini semizotuyla buluşturarak Akdeniz sofrasına ferah ama doyurucu bir ana salata çıkarır.
Orta⏱️ 30 dk4 kişilik~178 kcal🇹🇷 Türk
- #30 Dakika Altı
- Vegan
🥬
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 1 su bardağı İnce bulgur
- 2 yemek kaşığı Un
- 1 demet Semizotu
- 0.5 su bardağı Domates rendesi
- 2 yemek kaşığı Zeytinyağı
Yapılışı
- 1
Bulguru ıslatıp unla küçük köfteler yapın.
- 2
Köfteleri kaynar suda 6 dakika haşlayın.
6 dk - 3
Semizotu ve domatesle buluşturup zeytinyağıyla servis edin.
💡 Püf Noktası: Köfteleri suya atmadan önce 5 dakika tepside bekletmek dağılmalarını azaltır.
🍽️ Servis Önerisi: Üstüne zeytinyağı gezdirip yemeği serin meze tabağında sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~178
kcal kalori
5
g protein
28
g karbonhidrat
5
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 5 kez