🧅🥗 Salatalar
Batman Sumaklı Soğan Piyazı
Kolay 8 dk~42 kcal 3/10
🥕
Ardahan Sumaklı Havuçlu Bulgur Salatası
Ardahan sumaklı havuçlu bulgur salatası, ince bulguru havuç ve sumakla buluşturarak doğu sofralarına serin, hafif ekşili ve besleyici bir salata sunar.
Kolay⏱️ 20 dk4 kişilik~156 kcal🇹🇷 Türk
- #30 Dakika Altı
- Vegan
🥕
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 1 su bardağı İnce bulgur
- 2 adet Havuç
- 1 tatlı kaşığı Sumak
- 1 yemek kaşığı Zeytinyağı
Yapılışı
- 1
Bulguru sıcak suyla 10 dakika şişirin.
10 dk - 2
Havuçları rendeleyip kısa süre yumuşatın.
- 3
Bulgur, havuç ve sumağı birleştirin.
- 4
Salatayı iyice karıştırıp 10 dakika dinlendirin.
10 dk - 5
Serin servis edin.
💡 Püf Noktası: Bulguru çok sulu bırakmamak salatanın tane tane kalmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Geniş tabakta tek katman halinde dizip, yanına sıcak pide ve bir kase zeytinyağıyla Akdeniz usulü sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~156
kcal kalori
4
g protein
24
g karbonhidrat
4
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 7 kez