🥗🥗 Salatalar
Gavurdağı Salatası
Kolay 15 dk~180 kcal 3/10
🥗
Kısır
İnce bulgurdan yapılan, bol yeşillikli geleneksel Türk salatası.
Kolay⏱️ 20 dk6 kişilik~160 kcal🇹🇷 Türk
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- #Pratik
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
🥗
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
6 kişi
- 2 su bardağı İnce bulgur
- 3 yemek kaşığı Nar ekşisi
- 2 yemek kaşığı Domates salçası
- 2 yemek kaşığı Limon suyu
- 3 yemek kaşığı Zeytinyağı
- 1 demet Maydanoz
- 4 adet Taze soğan
- 2 adet Domates
Yapılışı
- 1
İnce bulguru sıcak suyla 15 dakika şişmeye bırakın.
15 dk - 2
Domates salçasını nar ekşisi, limon suyu ve zeytinyağı ile açın.
- 3
Soslu karışımı kabaran bulgura iyice yedirin.
- 4
Maydanoz, taze soğan ve domatesi ince doğrayıp kısıra ekleyin.
- 5
Kısırı 10 dakika dinlendirip taneler toparlanınca servis edin.
10 dk
💡 Püf Noktası: Bulguru sıcak suyla ıslatın ama fazla su koymayın, kabarmasını bekleyin.
🍽️ Servis Önerisi: Marul yaprakları üzerinde servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~160
kcal kalori
5
g protein
26
g karbonhidrat
5
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 6 kez