🍗

Cajun Tavuk

Cajun baharatıyla kaplanan tavuk parçalarının tavada hızlı pişen hali.

Kolay⏱️ 25 dk4 kişilik~310 kcal🇺🇸 ABD
  • #30 Dakika Altı
  • #Pratik
🍗

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

4 kişi
  • 600 gr Tavuk göğsü
  • 3 yemek kaşığı Zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı Toz kırmızı biber
  • 1 çay kaşığı Sarımsak tozu
  • 0.5 çay kaşığı Kimyon
  • 0.5 çay kaşığı Karabiber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

  1. 1

    Tavuk göğsünü şerit kesin, zeytinyağı ve tüm toz baharatlarla iyice harmanlayın.

  2. 2

    Baharatın ete işlemesi için tavuğu 15 dakika oda sıcaklığında bekletin.

    15 dk
  3. 3

    Döküm ya da kalın tabanlı tavayı iyice kızdırın, tavukları tek sıra halinde yerleştirin.

  4. 4

    Etleri orta-yüksek ateşte çevirerek toplam 10-12 dakika pişirin, dışları koyu renk alsın.

    12 dk
  5. 5

    Cajun tavuğu tavadan alıp 2 dakika dinlendirin, sonra sıcak servis edin.

    2 dk

💡 Püf Noktası: Tavukları eş kalınlıkta kesin; parçalar aynı sürede pişer.

🍽️ Servis Önerisi: Mısır, salata ve yoğurtlu dip sosla servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~310

kcal kalori

34

g protein

6

g karbonhidrat

16

g yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

8/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Yıldız & Yorumlar (0)

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

🌯🍗 Tavuk Yemekleri
🇺🇸

Tavuklu Sezar Wrap

Kolay 32 dk~480 kcal 8/10
🌯🍗 Tavuk Yemekleri
🇲🇽

Tavuklu Fajita

Kolay 35 dk~360 kcal 8/10
🍜🍗 Tavuk Yemekleri

Tavuklu Noodle

Kolay 30 dk~520 kcal 9/10
🍗🍗 Tavuk Yemekleri

Tavuklu Bezelye

Kolay 50 dk~350 kcal 9/10
🍗🍗 Tavuk Yemekleri

Fırında Tavuk Baget

Kolay 55 dk~310 kcal 7/10
🍗🍗 Tavuk Yemekleri

Fırında Tavuk Pirzola

Kolay 1 sa 5 dk~420 kcal 8/10
🇺🇸ABD mutfağından diğer tarifler →
Bu hafta 5 kez