🌯🍗 Tavuk Yemekleri
🇺🇸
Tavuklu Sezar Wrap
Kolay 32 dk~480 kcal 8/10
🌯
Tavuklu Fajita
Baharatlı tavuk şeritleri, biber ve soğanla tavada hazırlanan Meksika yemeği.
Kolay⏱️ 35 dk4 kişilik~360 kcal🇲🇽 Meksika
- #Yüksek Protein
🌯
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 600 gr Tavuk göğsü
- 2 adet Kırmızı biber
- 2 adet Yeşil biber
- 1 adet Soğan
- 4 adet Tortilla
- 1 çay kaşığı Kimyon
- 0.5 su bardağı Yoğurt
Yapılışı
- 1
Tavuk göğsünü ince şeritler halinde doğrayıp yoğurt ve kimyonla harmanlayın.
- 2
Kırmızı biber, yeşil biber ve soğanı ince uzun dilimler halinde hazırlayın.
- 3
Geniş tavayı yüksek ısıda kızdırıp tavuğu 7 dakika renk alana kadar pişirin.
7 dk - 4
Biberler ve soğanı ekleyip diri kalacak şekilde 5-6 dakika soteleyin.
6 dk - 5
Tortillaları kısa süre ısıtıp tavuklu harçla doldurarak sıcak servis edin.
1 dk
💡 Püf Noktası: Tavuğu yüksek ateşte pişirin; sebzeler yumuşarken tavuk kurumaz.
🍽️ Servis Önerisi: Tortilla, salsa ve yoğurtlu sosla servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~360
kcal kalori
31
g protein
18
g karbonhidrat
17
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 4 kez