Cape Town Baharatlı Mercimek Bobotie ne kadar sürer?

Hazırlık 18 dakika, pişirme 35 dakika olmak üzere toplam 53 dakika sürer.

Cape Town Baharatlı Mercimek Bobotie kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 345 kcal'dir. Protein: 16g, karbonhidrat: 42g, yağ: 13g.

Cape Town Baharatlı Mercimek Bobotie hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri, yumurta içerir.

Cape Town Baharatlı Mercimek Bobotie hangi mutfağa ait?

Bu tarif İngiliz mutfağına aittir.

Cape Town Baharatlı Mercimek Bobotie için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

🥘

Cape Town Baharatlı Mercimek Bobotie

Name: Cape Town Baharatlı Mercimek Bobotie
Prep time: 18 min
Cook time: 35 min
Total time: 53 min
Yield: 5 porsiyon
Cuisine: İngiliz Mutfağı
Ingredients: 2 su bardağı Yeşil mercimek; 1 tatlı kaşığı Köri; 0.25 su bardağı Kuru üzüm; 0.75 su bardağı Süt; 2 adet Yumurta

Güney Afrika usulü mercimek bobotie, yeşil mercimeği köri, kuru üzüm ve yumurtalı süt kaplamasıyla fırında baharatlı bir ana yemeğe taşır.

Orta⏱️ 53 dk5 kişilik~345 kcal🇬🇧 İngiliz

#Fırında
Vejetaryen

🥘

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

5 kişi

2 su bardağı Yeşil mercimek
1 tatlı kaşığı Köri
0.3 su bardağı Kuru üzüm
0.8 su bardağı Süt
2 adet Yumurta

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Mercimeği köriyle tavada 6 dakika ısıtın.
6 dk
2
Kuru üzümü ekleyip harcı fırın kabına yayın.
3
Süt ve yumurtayı çırpıp üzerine dökün.
4
180°C fırında 25-28 dakika pişirin.
26 dk

💡 Püf Noktası: Kuru üzüm baharatlı mercimeğin keskinliğini dengeler.

🍽️ Servis Önerisi: Yeşil salatayla sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~345

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt
Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.