🥯🍳 Kahvaltılıklar
Simit Tost
Kolay 16 dk~360 kcal 7/10
🥪
Çavdarlı Peynirli Sandviç
Çavdarlı peynirli sandviç, koyu çavdar ekmeğini peynir ve salatalıkla buluşturarak tuzlu, serin ve İskandinav sade bir kahvaltı yapar.
Kolay⏱️ 8 dk2 kişilik~238 kcal🇸🇪 İskandinav
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
🥪
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
2 kişi
- 4 dilim Çavdar ekmeği
- 120 gr Kaşar peyniri
- 1 adet Salatalık
- 15 gr Tereyağı
Yapılışı
- 1
Salatalığı ince dilimleyin, kaşar peynirini ekmeğe uygun parçalar halinde kesin.
- 2
Çavdar ekmeklerinin iç yüzlerine tereyağını ince bir tabaka sürün.
- 3
Peyniri iki dilime paylaştırın, salatalıkları üzerine dizin.
- 4
Kalan ekmeklerle kapatıp sandviçleri hafifçe bastırın.
- 5
Sandviçleri ortadan kesip hemen servis edin.
💡 Püf Noktası: Ekmeği hafif yağlamak peynir ve salatalığın yüzeyde kaymasını engeller.
🍽️ Servis Önerisi: Sandviçi yanında turşu ya da salatayla öğle öğününde servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~238
kcal kalori
10
g protein
22
g karbonhidrat
12
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 4 kez