🍆🥦 Sebze Yemekleri
Türlü
Kolay 1 sa 5 dk~210 kcal 6/10
🥒
Cive
Mersin cive, kabağı bulgur ve yeşil erikle pişirerek hafif ekşi, sulu ve yaz akşamına uygun bir Akdeniz tenceresi yapar.
Kolay⏱️ 38 dk4 kişilik~174 kcal🇹🇷 Türk
- #Tek Tencere
- Vegan
- #Yaz Tarifi
🥒
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 4 adet Kabak
- 0.8 su bardağı İnce bulgur
- 6 adet Yeşil erik
- 2 adet Domates
- 2 su bardağı Su
Yapılışı
- 1
Kabak ve domatesi tencereye alın.
- 2
Bulgur ve suyu ekleyin.
- 3
Yemeği 18 dakika pişirip erikle tamamlayın.
18 dk
💡 Püf Noktası: Eriği son bölümde eklemek tencerede dağılmadan hafif ekşilik bırakır.
🍽️ Servis Önerisi: Yanına tuzlu yoğurt koyup civeyi ılık ana tabakta servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~174
kcal kalori
5
g protein
28
g karbonhidrat
4
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 3 kez