🥒🥦 Sebze Yemekleri
Kabak Kalye
Kolay 45 dk~210 kcal 6/10
🍆
Türlü
Patlıcan, kabak, patates ve fasulyenin domatesli sosla piştiği yaz sebze yemeği.
Kolay⏱️ 1 sa 5 dk5 kişilik~210 kcal🇹🇷 Türk
- #Tek Tencere
- Vegan
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
🍆
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
5 kişi
- 2 adet Patlıcan
- 2 adet Kabak
- 2 adet Patates
- 250 gr Taze fasulye
- 3 adet Domates
- 1 adet Soğan
- 0.5 çay bardağı Zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı Tuz
Yapılışı
- 1
Soğanı zeytinyağında 4 dakika kavurun.
4 dk - 2
Doğranmış sebzeleri ve domatesi tencereye ekleyin.
- 3
Tuz ve 1 su bardağı sıcak su ekleyip kısık ateşte 35-40 dakika pişirin.
40 dk
💡 Püf Noktası: Sebzeleri benzer boyutta doğrayın; tencerede aynı sürede yumuşarlar.
🍽️ Servis Önerisi: Yoğurt ve bulgur pilavıyla servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~210
kcal kalori
5
g protein
24
g karbonhidrat
10
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 5 kez