🍆🥦 Sebze Yemekleri
Türlü
Kolay 1 sa 5 dk~210 kcal 6/10
🫑
Zeytinyağlı Bamya
Bamyanın domates ve limonla kısık ateşte piştiği hafif zeytinyağlı.
Kolay⏱️ 55 dk5 kişilik~180 kcal🇹🇷 Türk
- Vegan
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
🫑
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
5 kişi
- 600 gr Bamya
- 1 adet Soğan
- 3 adet Domates
- 0.5 çay bardağı Zeytinyağı
- 2 yemek kaşığı Limon suyu
- 1 çay kaşığı Şeker
Yapılışı
- 1
Bamyaları ayıklayıp limonlu suda 10 dakika bekletin.
10 dk - 2
Soğan ve domatesi zeytinyağında 6 dakika pişirin.
6 dk - 3
Bamya, limon suyu ve şekeri ekleyip 30-35 dakika kısık ateşte pişirin.
35 dk
💡 Püf Noktası: Bamyanın tepesini konik kesin; gövdeyi delmezseniz salyalanma azalır.
🍽️ Servis Önerisi: Soğuk veya ılık olarak limonla servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~180
kcal kalori
4
g protein
20
g karbonhidrat
9
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 5 kez