🍜🍝 Makarna & Pilav
Sebzeli Noodle
Kolay 27 dk~320 kcal 6/10
🍜
Dana Lo Mein
Çin-Amerikan lokantalarının wok eriştesi; dana, sebze ve soya sosu hızlı ateşte birbirine tutunur.
Kolay⏱️ 27 dk4 kişilik~530 kcal🇨🇳 Çin
- #Yüksek Protein
- #30 Dakika Altı
🍜
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 350 gr Yumurtalı erişte
- 400 gr Dana jülyen
- 3 yemek kaşığı Soya sosu
- 250 gr Brokoli
- 1 yemek kaşığı Susam yağı
Yapılışı
- 1
Erişteyi paket süresine göre haşlayıp süzün.
- 2
Dana etini wokta 5 dakika soteleyin.
5 dk - 3
Brokoli, erişte, soya sosu ve susam yağını ekleyip 4 dakika çevirin.
4 dk
💡 Püf Noktası: Erişteyi süzdükten sonra yağla harmanlayın; wokta topaklanmaz.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine yeşil soğan ve susam serpin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~530
kcal kalori
26
g protein
57
g karbonhidrat
20
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Soya
- Susam
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 3 kez