🌯🍳 Kahvaltılıklar
Tahinli Cevizli Kahvaltı Dürümü
Kolay 10 dk~314 kcal 6/10
🍎
Kırşehir Elma Pekmezli Yulaf Lapası
Kırşehir elma pekmezli yulaf lapası, yulafı elma ve üzüm pekmeziyle pişirerek serin sabahlara sıcak ve meyveli bir kâse bırakır.
Kolay⏱️ 16 dk2 kişilik~214 kcal🇹🇷 Türk
- #30 Dakika Altı
- Vegan
🍎
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
2 kişi
- 1 su bardağı Yulaf
- 1 adet Elma
- 2 yemek kaşığı Üzüm pekmezi
- 2 su bardağı Su
Yapılışı
- 1
Elmayı küp doğrayın.
- 2
Yulaf ve suyu 6 dakika pişirin.
6 dk - 3
Elma ve pekmezi ekleyip 2 dakika daha pişirin.
2 dk
💡 Püf Noktası: Elmayı küçük küp kesmek yulafla aynı sürede yumuşamasını kolaylaştırır.
🍽️ Servis Önerisi: Lapayı sıcak sunun, üstüne tarçın serperek kahvaltıda servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~214
kcal kalori
5
g protein
38
g karbonhidrat
4
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 3 kez