🧅🥗 Salatalar
Batman Sumaklı Soğan Piyazı
Kolay 8 dk~42 kcal 3/10
🥬
Erikli Marul Piyazı
Sakarya erikli marul piyazı, marulu yeşil erik ve soğanla buluşturarak gevrek, ferah ve ilkbaharlık bir salata yapar.
Kolay⏱️ 10 dk4 kişilik~72 kcal🇹🇷 Türk
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- #Yaz Tarifi
🥬
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 1 adet Marul
- 6 adet Yeşil erik
- 0.5 adet Kuru soğan
- 1 yemek kaşığı Zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı Limon suyu
Yapılışı
- 1
Marulu iri lokmalar halinde doğrayın, yeşil eriği ince dilimleyin.
- 2
Kuru soğanı piyazlık doğrayın, limon suyunun yarısıyla hafifçe ovun.
- 3
Zeytinyağı ile kalan limon suyunu bir sos halinde karıştırın.
- 4
Marul, erik ve soğanı kapta birleştirip sosu üzerine gezdirin.
- 5
Salatayı son anda çevirip hemen servis edin.
💡 Püf Noktası: Marulu servis anında soslamak gevrekliğini korur.
🍽️ Servis Önerisi: Salatayı serin verin, üstüne limon sıkarak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~72
kcal kalori
1
g protein
8
g karbonhidrat
4
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 7 kez